Amparo podemos tratar tu insomnio

¿Qué es el INSOMNIO?
Es el trastorno para iniciar o mantener el sueño. Se  manifiesta si tardas más de media hora en dormirte o si duermes menos de 6 h.

¿Por qué se produce el INSOMNIO?

Es muy frecuente y las causas son muy variadas: ambientales, dolores corporales, estrés y acontecimientos personales, afectivos y laborales.

¿Qué tipos existen?
Transitorios, corta duración y crónicos.

¿Qué consecuencias tiene el INSOMNIO?
Las consecuencias son :

• Disminución de la falta de atención.
• Deterioro de la capacidad motora.
• Disminución del campo visual y cerebral.
• Empeoramiento de la toma de decisiones.
• Pérdida del control del humor.

Tratamiento para el INSOMNIO
Existen tratamientos químicos que siempre serán de prescripción médica, excepto la doxalamina  (Dormidina) y  Difenhidramina hidrocloruro (Soñodor)

Dentro de los tratamientos naturales encontramos productos como Melatonina ( Suavidor Melatonina ), plantas naturales ( Passiflora, valeriana, espino blanco, amapola de California, melisa...(Suavidor Plantas Relajantes), y minerales como el magnesio.

• Limitar el tiempo que pasamos en la cama.
• Regular la hora a la que nos levantamos.
• Evitar la siesta.
• Sólo acostarse cuando tengamos sueño.
• Influenciar en el estilo de vida: dieta, ejercicio, tabaco y bebidas alcohólicas.
• Intentar controlar las preocupaciones excesivas y malestar emocional.

Principales consecuencias del INSOMNIO.

• Disminución de la capacidad de atención.
• Empeoramiento de la memoria.
• Retraso en al capacidad de reacción ante estímulos.
• Deterioro de la respuesta motora.
• Pérdida del sentido del humor.
• Reducción del campo visual o ralentización del habla.
• Pérdida de la perspicacia.

Imagen cortesía de flickr.com . Autor Alyssa L. Miller