Desde la oficina de farmacia disponemos de las más eficaces medidas farmacológicas para solucionar las dolencias más habituales en Navidad.

 
La Asociación para el Autocuidado de la Salud (Anefp), ha realizado un magnífico resumen para saber qué podemos tomar para disminuir esas molestias navideñas:

MOLESTIAS EN EL ESTÓMAGO: ACIDEZ, GASES, EMPACHO
Consejos nutricionales: evitar alimentos grasos, bebidas con gas y cafeína y grandes cantidades de comida. Dieta rica en lácteos y zumos de frutas.

Medicamentos sin receta: antiácidos y antiflatulentos.

VÓMITOS Y NAUSEAS
Consejos nutricionales: evitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco. Ingerir alimentos ricos en fibras vegetales. No tomar lácteos.

Medicamentos sin receta: antieméticos y soluciones de rehidratación oral.

DIARREA
Consejos nutricionales: alimentos como plátanos, manzanas, patatas y zanahorias. Evitar los lácteos.
Medicamentos sin receta: antidiarreicos y soluciones de rehidratación oral.
ABUSO DEL ALCOHOL
Consejos nutricionales: reponer vitaminas con zumos y frutas, ingerir alimentos ligeros.

Medicamentos sin receta: analgésicos y antiácidos.

A estos consejos queremos aportar que existen productos que permiten controlar el apetito y bloquear las calorías procedentes de los hidratos de carbono, evitando su transformación en grasas y productos naturales que pueden evitar la absorción de las grasas ingeridas. Por supuesto sin olvidar el útil y efectivo paracetamol para los habituales dolores de cabeza.

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Si eres de esos con moral de hierro y quieres seguir a dieta en Navidad o te has propuesto no coger un kilo de más, después de tantas cenas y comilonas, haznos caso ES POSIBLE, siguiendo estos sencillos consejos te van a ayudar seguro:

• Lo primero es procurar realizar cinco comidas al día, esto evitará llegar con ansiedad a algunas de las copiosas comidas navideñas.

• Los principales alimentos a evitar típicos de estas fechas son fundamentalmente los dulces (mazapanes, turrones, bombones…), carnes muy grasas (como el cochinillo), mariscos y alcohol.

• Plan de comidas, aunque es inevitable incluir en los menús de estas fechas alimentos no demasiado saludables, sí sería conveniente combinarlos con platos más ligeros como ensaladas o verduras como la alcachofa, el apio, el brócoli…

• Beber agua, al menos un litro y medio es lo más adecuado.

• En cuanto a los postres  no debemos renunciar a la fruta, evitando bollería industrial o postres precocinados.

• Para reducir las calorías que ingerimos, podemos elegir una preparación para carnes y pescados a la plancha o al vapor.

• Si nos permitimos algún exceso, es conveniente hacerlo en pequeñas cantidades, masticando correctamente y sin prisas.

• Podemos ayudar a nuestro organismo si dejamos transcurrir al menos  tras una comida o cena abundante, lo que facilitará la digestión de los alimentos ingeridos, evitará la producción de las molestas flatulencias o problemas de reflujo.

Como veis no es tan difícil hacer dieta en Navidad siguiendo estos sencillos consejos.

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Muchas veces no se sabe cuál es el fundamento médico que se esconde tras la artrosis y que explica los síntomas característicos de esta enfermedad articular degenerativa, que se caracteriza por suponer un deterioro progresivo del cartílago propio de la articulación.


Y es que cada vez son más frecuentes este tipo de dolencias en las consultas de Atención Primaria y de Reumatología. Es esta una enfermedad que afecta a ambos sexos por igual, aunque la edad de aparición en las mujeres es más tardía que en los hombres.

Este deterioro progresivo de la “almohadilla” de la articulación, sobre todo en rodilla, cadera, columna y manos, ocasiona dolor, rigidez, sobre todo a primeras horas del día, limitaciones funcionales en la propia articulación, y en fases más avanzadas sonido articular e incluso deformidades.

El tratamiento de la artrosis es un tratamiento paliativo, no es un tratamiento curativo. Se pueden diferenciar dos tipos de tratamientos, uno, farmacológico a base de antiinflamatorios y analgésicos, para reducir la inflamación y controlar el dolor que lo que pretenden es mejorar la sintomatología y la calidad de vida y un segundo tratamiento, quirúrgico, para casos severos , en los que es necesario sustituir la articulación, técnica muy usada sobre todo en cadera y en algunos casos en rodilla, mediante la implantación de una prótesis.

Muy importante también es seguir una serie de consejos para evitar en la medida de lo posible, una mayor degeneración de la articulación, para ello será conveniente:

• Mantener un peso adecuado, lo que mejorará la sintomatología de determinadas articulaciones.

• La práctica de ejercicio físico de manera regular es muy conveniente.

• Es muy importante no levantar pesos excesivos, ni someter a las articulaciones a esfuerzos innecesarios.

• Se ha de seguir la medicación pautada por el especialista para evitar efectos no deseados.

• La utilización de ayudas técnicas como bastones, muletas o andadores puede ayudar en casos de artrosis de extremidades inferiores.

Esperamos que estos consejos sean de tu ayuda, si tuvieras alguna duda no dudes en consultárnosla.

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Son muchas las consultas al respecto que hemos tenido en la farmacia esta semana, pacientes que acuden con náuseas y vómitos, síntomas característicos de la gastroenteritis, enfermedad que produce una inflamación de la mucosa gástrica e intestinal.

A parte de los mencionados anteriormente, los síntomas más comunes de la gastroenteritis son la diarrea, característica por ser de heces muy líquidas o blandas, náuseas, vómitos, fiebre o dolor abdominal, que suele curar a los pocos días.

El vértigo es una ilusión de movimiento o de giro del cuerpo o del entorno (objetos que nos rodean), ocasionando una sensación de precipitación en el vacío. Suele ir acompañado con náuseas y vómitos y es muy frecuente entre la población general.


Es importante diferenciar entre mareo y vértigo, pues el término de mareo es un término más amplio que incluye el vértigo, y que se define como una sensación vaga, imprecisa y poco clara, referida como displacentera que involucra a uno mismo con el medio ambiente, provocando inseguridad, disconfort o embotamiento. Por el contrario el vértigo es, como hemos comentado, una sensación de giro de uno mismo o de los objetos que nos rodean.

Existen varios tipos de vértigo atendiendo a las causas que lo originan, así tenemos:

1. Vértigo fisiológico: producido por anomalías e infecciones del oído.
2. Vértigo central: normalmente producido por enfermedades del sistema central (traumatismos craneales, tumores cerebrales, isquemias cerebrales, trastornos vasculares, etc.)
3. Vértigo periférico: producido por enfermedades del oído interno, traumatismos o artrosis cervicales, presión arterial anormal, etc.)

Tratamiento
El tratamiento del vértigo depende de la causa que lo origina. El tratamiento con fármacos va encaminado a paliar las náuseas y los vómitos con medicamentos antieméticos y para tratar el vértigo se usan medicamentos antihistamínicos. Este tipo de medicación se usa sólo para los momentos de crisis y no ayuda a prevenirlos, por lo que sólo deben tomarse ante la aparición de los síntomas de vértigo y suspenderla cuando mejore. Como siempre hay que evitar automedicarse, pues los tratamientos suelen ser individualizados para cada paciente por un especialista. La medicación produce somnolencia, con lo que hay que evitar conducir vehículos.

En casos que no sean graves el tratamiento más eficaz es el reposo en cama en los períodos agudos del episodio de vértigo.

Hay determinados movimientos que pueden ocasionar la aparición del vértigo, como son giros de la cabeza hacia un lado determinado, levantarse o sentarse de manera brusca, que debemos evitar producir.

Hay casos de vértigo paroxístico postural que tienen su origen en depósitos calcáreos que se forman en los conductos circulares del oído interno, puede ser necesario su extracción quirúrgica.

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Nos encanta poderos anunciar que ya se pueden adquirir en nuestra farmacia las pulseras solidarias para la búsqueda de una cura para la Ataxia de Friedreich.


Como os comentábamos en nuestro anterior artículo sobre la Ataxia de Friedreich, es una enfermedad rara que afecta al Sistema Nervioso Central de una manera degenerativa. La búsqueda de una cura para esta enfermedad exige de una ardua investigación científica buscando una terapia génica adecuada. En la actualidad, estas investigaciones, han conseguido desarrollar un gen corregido y funcional, pero aún quedan factores a desarrollar, cómo es la manera en la que este gen reemplace las funciones del gen erróneo.

Con la compra de estas pulseras solidarias, por sólo 1€, se consigue el apoyo económico necesaria para seguir en la búsqueda de nuevos avances científicos en dicha investigación. Estas pulseras se pueden adquirir directamente en nuestra farmacia o también online a través de nuestra página web http://tienda.farmacialaestacion.com/p452229-pulsera-ataxia-friedreich.html, hacemos envíos a toda España.

En este Estado nuestro de las autonomías, dentro de la pluralidad que caracteriza este país… hemos sido capaces de elaborar 17 calendarios vacunales diferentes y claro lo que puede ser obligatorio en Madrid no lo es en Cuenca y lo que puede ser voluntario en Badajoz no lo es en Toledo. Por ello vamos a dejar claro cuál es el calendario de vacunación infantil en Castilla La Mancha vigente durante 2013.

Especificaremos qué vacunas son obligatorias en los distintos tramos de edad, para aclarar las posibles confusiones que pudieran existir:

-          Recién nacido: Hepatitis B

Ya está aquí el Trivial de la Farmacia #TrivialFarma, para saber lo que sabes de Farmacia La Estación y poder ganar grandes premios.

A lo largo de la semana del 7 al 11 de octubre, se realizarán en Facebook una pregunta al día sobre temas relacionados con nuestra farmacia. Las preguntas se responderán en Facebook a través de los comentarios. Cada pregunta acertada se valorará con un punto. Al final de semana se contabilizarán los puntos obtenidos y el ganador obtendrá un fantástico premio que publicaremos en Facebook, también puede que haya alguna sorpresa.

Para poder participar es necesario ser fan de Farmacia La Estación en facebook (https://www.facebook.com/Farmacialaestacion) y responder con un comentario en Facebook a las preguntas planteadas.

Tras la vuelta al colegio uno de los problemas que más preocupan a los padres es la aparición de los temidos piojos. Estos insectos no transmiten ninguna enfermedad pero originan una situación muy molesta y desagradable, para ellos el mejor remedio es la prevención, aquí te enseñamos cómo.

Es muy importante, tomar una serie de precauciones para evitar el contagio de los piojos pues luego es mucho más difícil deshacerse de ellos, hay que tener en cuenta que entre un 5 y un 15% de los niños de entre 3 y 11 años pueden estar contagiados, por lo tanto es muy importante la prevención.

Aquí van una serie de consejos:

Las peculiaridades asociadas al padecimiento de una enfermedad del sistema nervioso, como pueda ser el ictus, afectan sobre manera, a aspectos vitales de la nutrición como la percepción organoléptica de los alimentos, la regulación del bolo alimenticio, la masticación, la habilidad manual y especialmente y de forma más grave la habilidad de deglución o disfagia.

En pacientes de enfermedad vascular cerebral o ACV (ictus) que tienen afectada la capacidad de deglutir, se buscan varios objetivos nutricionales:

-          Adaptar la alimentación a la velocidad de deglución del paciente.

Aunque es cierto que en otoño se produce una caída del cabello más acentuada, esto no debe alarmarnos, esta situación se debe a un proceso natural de renovación del cabello. Si bien es cierto que desde la farmacia existen productos que pueden ayudar a evitar esa pérdida excesiva de cabello.

 

Esta caída transitoria del cabello también conocida como efluvio telógeno que se da tras el verano, es un proceso pasajero consecuencia del crecimiento natural del pelo. Es normal que esta pérdida sea más acentuada en otoño pues la mayor exposición solar en verano, agentes agresivos como la sal, la arena, el cloro o los rayos ultravioleta o las altas temperaturas que se sufren en esta estación estival, ayudan a esta mayor caída del cabello en otoño.

Uno de los problemas más frecuentes que afecta a la población es el de la lumbalgia una enfermedad que cursa con dolores en la zona lumbar que puede ir acompañado con limitación en los movimientos de la zona pélvica y que también puede afectar al nervio ciático de las extremidades inferiores. Para combatir los dolores que causa esta enfermedad aquí os dejamos con 9 Consejos para luchar contra esta enfermedad.

Es una enfermedad muy habitual que puede afectar a uno de cada dos adultos que trabajan al menos una vez al año, el tratamiento recomendado es el reposo junto con tratamiento farmacológico a base de analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares.

Los consejos que nos van a ayudar a luchar contra los dolores ocasionados por la lumbalgia son:

Como en otros artículos de nuestro blog, su redacción se debe a la experiencia y a las consultas que nos llegan a la oficina de farmacia, en esta ocasión los testimonios de varios de nuestros clientes en relación a la mejoría en sus dolores de cabeza gracias al Ginkgo biloba nos motivaron a la redacción de este artículo.

El Ginkgo es un árbol con ejemplares que pueden alcanzar los 200 años, con un tronco de gran diámetro y originario de Asia Oriental, aunque en la actualidad se va extendiendo por todo el mundo y que se puede encontrar ya en muchos países como planta ornamental. Las hojas de este árbol contienen sustancias únicas como las ginkgoflavonas y los ginkgólidos o la bilobalida, de gran utilidad médica.

Los extractos de Ginkgo biloba poseen propiedades excepcionales pues mantienen y estimulan la actividad de las células nerviosas, favoreciendo el riego sanguíneo en el cerebro aumentando el rendimiento de estas células siendo utilizado en el tratamiento sintomático de alteraciones en la microcirculación cerebral, como vértigos, mialgias o cefaleas.

En este nuevo artículo queremos aportar algo de luz para el conocimiento de la ATAXIA DE FRIEDREICH, una de esas enfermedades de las denominadas raras y que padecen  2 de cada 50000 personas.

¿Qué es?
La Ataxia de Friedreich es una grave enfermedad hereditaria que afecta al sistema nervioso central, viéndose afectado el equilibrio, la coordinación y el movimiento. Se produce una degeneración del tejido nervioso de la médula espinal y los nervios que controlan los movimientos de brazos y piernas.

¿Síntomas?
Los síntomas aparecen antes de la pubertad y están relacionados con la degeneración del tejido nervioso que hemos mencionado y pueden abarcar desde dificultad para hablar, cambios en la visión, problemas en los pies (dedo en martillo y arcos altos),  movimientos espasmódicos en los ojos, pérdida de coordinación y equilibrio, debilidad muscular, que puede llevar a cambios en la columna vertebral ocasionando escoliosis, ausencia de reflejos en las piernas, marcha inestable y movimientos descoordinados (ataxia) que van a más con el paso del tiempo y que suelen llevar al enfermo a necesitar el uso de silla de ruedas.

Ya está aquí, llegó el verano, nos vamos a ir de vacaciones, en una semana estaremos tumbados en la piscina y no sabemos si vamos a poder ponernos ese bikini tan precioso que compramos en rebajas. Tenemos un problema, nos sobran 2-4 kg y sólo tenemos una semana, pues bien hay solución, de una manera sencilla y sobre todo sana podremos ponernos al día, perdiendo esos kilos de más.

Lo primero es adoptar una actitud positiva y realista, no es lógico pensar que vayamos a perder más de 5 kilos en una semana, marcarnos una meta de 3 kilogramos es algo mucho más lógico y asequible, lo que va a favorecer el compromiso y la motivación para conseguir el objetivo deseado.

En cuánto a la alimentación es importante seguir una dieta hipocalórica, reduciendo el consumo de hidratos de carbono (sobre todo arroz y pastas blancas, en todo caso se puede recurrir a pastas integrales), grasas y por supuesto los dulces.  Será conveniente tomar verduras (espinacas, brócoli, coliflor, acelgas…), legumbres, frutos secos y el aporte de proteínas se puede conseguir con carnes al horno, pollo, y el pescado. Respecto a la fruta bastará con una pieza al día.

Llega el verano, cambiamos de zapatos, nos salen  las temidas ampollas y surge el eterno dilema, ¿explotar o no? Trataremos de dar un poco de luz para todas esas consultas que nos llegan a la farmacia al respecto.

No vamos a entrar a describir en qué consiste este tipo de lesión y por qué se produce, sino en cuál es el tratamiento más adecuado para las ampollas.
Los dos tratamientos tradicionalmente conocidos para curar esta patología, son el pasivo y el activo, a continuación pasaremos a describir cada uno de ellos, pero queremos dejar muy claro que la creencia general de que no es conveniente explotar las ampollas no es acertada, de hecho es el tratamiento que recomiendan los dermatólogos, eso sí siguiendo una serie de indicaciones.
El primero de los tratamientos es el pasivo, que se basa en aplicar apósitos específicos sobre la ampolla, que por facilita que se seque y vacíe su líquido. Es un método de curación más lento y molesto pues la ampolla molesta hasta su total curación.

El tratamiento más recomendado es el activo, que consiste en  pinchar la ampolla para vaciar el líquido producido, de la siguiente manera:

En nuestro anterior artículo vimos cómo evitar estas dichosas picaduras, pero no hemos hecho bien los deberes y NOS HAN PICADO, y lo que es peor estas picaduras se han infectado y empiezan a ser extremadamente molestas, picor, hinchazón, escozor… Pues bien en este artículo daremos una serie de pautas para el tratamiento de las picaduras de mosquito infectadas.

Como comentamos en la anterior entrada el mosquito hembra necesita proteínas para sus huevos que extrae de la sangre, obtenida en las picaduras. El método más utilizado para evitar estas molestas picaduras es la utilización de un repelente de mosquitos siendo el más utilizado el DEET (N, N-dietil-m-toluamida), que lo que hace es producir una sensación desagradable en los terminales sensitivos de estos insectos.

Las picaduras suelen ser tan molestas que no podemos evitar rascarnos inconscientemente y como consecuencia es frecuente que estas picaduras se infecten y como consecuencia necesitarán de un tratamiento adecuado.

Siempre es igual, llega el verano y con él las molestas picaduras de los mosquitos, que no por ser tan conocidas somos capaces de evitar. En este artículo recordamos algunos trucos, para librarnos de estos “malditos” insectos y algunas novedades que han surgido.

Es el mosquito hembra el que con la finalidad de aprovisionarse de proteínas para la proliferación y desarrollo de sus huevos, extrae la sangre de sus “víctimas”, atraída bien por el olor, el sudor, el color de la piel, el calor corporal y el dióxido de carbono que desprendemos.

En primer lugar, para actividades al aire libre, lo mejor es cubrir con ropa la mayor parte del cuerpo, si las temperaturas lo permiten. También existen multitud de aparatos que son utilizados para combatir los mosquitos, como los aparatos eléctricos que los atraen y "achicharran", también aparatos de ultrasonidos, trampas especiales o incluso velas antimosquitos que tienen el inconveniente de perder su efectividad cuando abandonamos su radio de acción.

Durante este mes hemos ido publicando en Facebook, distintos consejos en los que se desmentían algunas falsas creencias relacionadas con la atopía en verano. Hacemos una recopilación de los mismos desmintiendo algunos falsos mitos que existen sobre la piel atópica y especialmente los relacionados con esta estación del año.

Los pacientes con piel atópica deben tener mucho cuidado con el sol:
VERDADERO: pues uno de los principales factores desencadenantes del prurito en pacientes con dermatitis atópica es el calor.

Empiezan las vacaciones y para aquellos afortunados que tienen pensado emprender un merecido viaje, deberían tener en cuenta no solo qué van a meter en la maleta, sino también las características sanitarias de la zona a la que vamos a viajar, para ello es fundamental conocer las parasitosis locales (enfermedades causadas por parásitos) para poder aplicar una correcta prevención.

Es fundamental saber cómo se transmiten las enfermedades: por consumo de alimentos mal procesados, por consumo de agua contaminada, por picaduras de insectos o por contacto directo con el parásito.
Y es que además de la típica diarrea del viajero y las gastroenteritis más o menos aguda, hay enfermedades más graves que deben ser tenidas en cuenta por los viajeros como son el paludismo, la malaria, las fiebres tifoideas, la enfermedad de Chagas y la filariasis.

Ante estas situaciones se establecen una serie de recomendaciones generales frente a las parasitosis en viajes: