Llegadas estas fiestas, todas y todos queremos resaltar, estar guapos y que nos lo digan.
Pues vamos a ponernos manos a la obra, ¡Vamos a estar guapas estas Navidades!

 

Tenemos que comenzar preparando nuestra piel, es vital tenerla limpia. La higiene diaria es muy importante, puedes utilizar grandes marcas de cremas pero si tu piel no esta limpia no se consiguen los resultados que nos interesan.
El rostro deberíamos de limpiarlo con productos adecuados a nuestro tipo de piel:
•    En el caso de pieles grasas o mixtas un buen gel o espuma que no de más grasa.•    En el caso de pieles secas con leches y tónicos o bien agua micelar que nos ahorra tiempo pero con resultados positivos.
Como complemento a esta limpieza diaria sería recomendable hacerse una mascarilla exfoliante para eliminar todas las impurezas de tiempo atrás.

Si eres de esos con moral de hierro y quieres seguir a dieta en Navidad o te has propuesto no coger un kilo de más, después de tantas cenas y comilonas, haznos caso ES POSIBLE, siguiendo estos sencillos consejos te van a ayudar seguro:

• Lo primero es procurar realizar cinco comidas al día, esto evitará llegar con ansiedad a algunas de las copiosas comidas navideñas.

• Los principales alimentos a evitar típicos de estas fechas son fundamentalmente los dulces (mazapanes, turrones, bombones…), carnes muy grasas (como el cochinillo), mariscos y alcohol.

• Plan de comidas, aunque es inevitable incluir en los menús de estas fechas alimentos no demasiado saludables, sí sería conveniente combinarlos con platos más ligeros como ensaladas o verduras como la alcachofa, el apio, el brócoli…

• Beber agua, al menos un litro y medio es lo más adecuado.

• En cuanto a los postres  no debemos renunciar a la fruta, evitando bollería industrial o postres precocinados.

• Para reducir las calorías que ingerimos, podemos elegir una preparación para carnes y pescados a la plancha o al vapor.

• Si nos permitimos algún exceso, es conveniente hacerlo en pequeñas cantidades, masticando correctamente y sin prisas.

• Podemos ayudar a nuestro organismo si dejamos transcurrir al menos  tras una comida o cena abundante, lo que facilitará la digestión de los alimentos ingeridos, evitará la producción de las molestas flatulencias o problemas de reflujo.

Como veis no es tan difícil hacer dieta en Navidad siguiendo estos sencillos consejos.

Photo credit: kizette / Foter.com / CC BY-NC-ND